Физическая подготовка Главная / Курсы / Физическая подготовка 6 студента/ов Учебный план Преподаватель1. Упражнения на быстроту и ловкость 3 1.1 Челночный бег 45 мин 1.2 Подъем по штурмовой лестнице на 4-ый этаж 45 мин Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями 45 мин 2. Упражнения на силу 4 2.1 Подтягивание 45 мин 2.2 Наклон туловища вперёд 45 мин 2.3 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 45 мин 2.4 Силовое комплексное упражнение 45 мин 3. Упражнения на выносливость 4 3.1 Бег 1 км 45 мин 3.2 Бег (кросс) на 3км 3.3 Плавание на 100м вольным стилем 3.4 Лыжная гонка на 5км ПреподавательПожарная частьИнженер ПЧ №139 "ОГПС Подпорожского района" Бесплатно Записаться
